lessen

als je de dojo binnen komt dan moet je altijd eerst groeten dan gaan we opstellen van hoog naar laag dan gaan we weer groeten en dan de warmingup dat is echt belangrijk om je spieren warm te maken want dan is de kans op blessures kleiner dan gaan we kata's en/of serie's doen en dan sparren dan gaan we weer opstellen van hoog naar laag en weer groeten en dan is de les klaar als je de dojo uitgaat moet je weer groeten